Наступил сезон простуд.

Наступил сезон простуд.
Кто-то пьет литрами лимонный чай, кто-то скупает иммуномодуляторы, а кто-то просто ждет, когда «само пройдет».

Давайте разберемся, что из популярных утверждений правда и реально работает, а что миф.

1⃣ Осенью ВИТАМИНЫ нужно принимать всем для укрепления иммунитета и профилактики простуд.
Миф.
Правда:
Само наступление осени не означает, что человеку необходим прием витаминных комплексов. Основой профилактики остается полноценное и разнообразное питание. При сбалансированном рационе большинство необходимых витаминов и минералов человек получает из пищи.


2⃣ Витамин С предотвращает простуду.
Миф.
Правда:
Он может немного сокращать длительность болезни, но не защищает от вирусов.


Если пить антибиотики при первых симптомах, болезнь уйдет быстрее.
Миф.
Правда:
Антибиотики не работают против вирусов (ОРВИ, грипп). Они нужны только при бактериальных осложнениях. Бесконтрольный прием убивает микрофлору.


Закаливание = обливание ледяной водой.
Миф.
Правда:
Обливание ледяной водой - стресс для организма. Начинать нужно с контрастного душа и прогулок, а не с экстрима.


Мытье рук с мылом – эффективный метод предотвращения распространения заболеваний
Правда:
Многочисленные исследования подтверждают:
регулярное мытьё рук значительно снижает риск заражения ОРВИ. Оценки разнятся: в одних работах фигурирует цифра около 15–20%, в других — до 40% и более.

А что же реально укрепляет иммунитет

Полноценный сон (7-8 часов).
Сбалансированное питание (белок, овощи, витамин D).
Управление стрессом.
Вакцинация.

Будьте_здоровы,
берегите себя и своих детей!

#ДетскаяПоликлиника
#Профилактика_гриппа