Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 11.02 77.65 0.6
EUR 11.02 92.01 0.96

#Советы_специалистов

21:02 09.02.2026
#Советы_специалистов

Можно ли детям кофе?

‍ Можно, но с ограничениями [...]

Жёсткого официального запрета на кофеин для детей нет, но педиатрические сообщества и Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) сходятся во мнении: до определённого возраста употребление кофе нужно полностью исключить или сильно ограничить.

КОФЕИН —
природный стимулятор, который возбуждает центральную нервную систему, временно повышает бодрость, но на детей действует по-разному.

С какого возраста можно пить кофе?

Большинство врачей рекомендуют не давать кофе и напитки с кофеином детям младше 12 лет.
В возрасте 12 лет организм становится более устойчивым к стимуляторам, а ребёнок способен осознанно воспринимать влияние напитка на самочувствие.

Возможные ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ

️ Проблемы со сном:
кофеин может затруднить засыпание, нарушить структуру ночного отдыха и снизить его качество.

️ Учащённое сердцебиение и повышение артериального давления.
У детей с повышенной возбудимостью или скрытыми кардиологическими проблемами это может обострить симптомы.

️ Раздражение желудочно-кишечного тракта:
кофеин повышает кислотность, может привести к изжоге, боли в животе и нарушению пищеварения.

️ Задержка роста:
исследования показывают, что чрезмерное употребление кофеина может влиять на усвоение кальция, что потенциально может негативно сказаться на росте костей.

Сколько кофе можно в день подростку?

Даже после 12 лет кофеин допустим только эпизодически и в очень умеренном количестве.

Максимально допустимая суточная доза — не более 2,5 –3 мг кофеина на 1 кг массы тела, то есть подростку весом 40 кг — не более 100–120 мг кофеина в день, что примерно соответствует одной чашке кофе (одна порция эспрессо 30 мл содержит от 60 до 120 мг кофеина).

Педиатры рекомендуют пить кофе не на голодный желудок, в первой половине дня и не более одной чашки в день.

ПОМНИТЕ
Необходимо ограничить кофе при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, например, если у подростка гастрит, рефлюкс-эзофагит, панкреатит или заболевания сердечно-сосудистой системы.
В таких случаях лучше предложить альтернативу — чай, какао, напиток на основе цикория.

Будьте_здоровы,
берегите себя и своих детей!
0

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
ВсеКонкурсы
Конкурс фотографий
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom