Рекламный баннер 990x90px header-top
| Валюта | Дата | знач. | изм. | |
|---|---|---|---|---|
| ▼ | USD | 07.02 | 77.05 | 0.5 |
| ▼ | EUR | 07.02 | 91.05 | 0.76 |
Свежие фрукты - отличный источник витаминов, минералов и антиоксидантов, необходимых для полноценного развития ребёнка.
21:29
17.11.2025
Свежие фрукты - отличный источник витаминов, минералов и антиоксидантов, необходимых для полноценного развития ребёнка.
Однако вопрос о том, нужно ли
ограничивать фрукты в рационе, остается актуальным.
Фрукты в рационе ребенка: сколько и что именно давать?
Основные принципы включения фруктов в рацион ребенка:
- начинать лучше с одного из сезонных видов той полосы, где живет ребёнок. Или с тех, что привычны в семье, например, яблоки, груши, персики.
- при первом знакомстве давать небольшими порциями, начиная с чайной ложки и постепенно увеличивая для того, чтобы малыш привык к новому вкусу;
- следите за реакцией организма и если всё благоприятно, можно приступать к знакомству с другим видом фрукта.
Рекомендуемые объёмы потребления фруктов:
- до 6 месяцев грудное молоко или
специальная смесь покрывают потребность
ребёнка в питательных веществах, поэтому
никаких фруктов дополнительно не требуется;
- 6-12 месяцев - небольшие порции яблок,
груш, бананов, пюреобразные консистенции,
объем которых составляет около 50 граммов в день;
- 1-3 года - можно увеличить объём
потребляемых фруктов до 100-150 граммов в день;
- 3-6 лет - норма увеличивается до 150-200
граммов свежих фруктов в день.
Когда же стоит ограничить фрукты в рационе:
- при установленной аллергии на конкретное растение;
- при на личии негативных реакций по
типу расстройств желудочно-кишечного тракта;
- избыточное газообразование, диарея.
- высокий индекс массы тела (ИМТ ), когда
потребление простых углеводов
ограничивается диетологом.
Разнообразие фруктов принесёт максимум пользы ребёнку, главное - соблюдать меру и подбирать подходящие продукты, соответствующие возрасту и индивидуальным особенностям.
Однако вопрос о том, нужно ли
ограничивать фрукты в рационе, остается актуальным.
Фрукты в рационе ребенка: сколько и что именно давать?
Основные принципы включения фруктов в рацион ребенка:
- начинать лучше с одного из сезонных видов той полосы, где живет ребёнок. Или с тех, что привычны в семье, например, яблоки, груши, персики.
- при первом знакомстве давать небольшими порциями, начиная с чайной ложки и постепенно увеличивая для того, чтобы малыш привык к новому вкусу;
- следите за реакцией организма и если всё благоприятно, можно приступать к знакомству с другим видом фрукта.
Рекомендуемые объёмы потребления фруктов:
- до 6 месяцев грудное молоко или
специальная смесь покрывают потребность
ребёнка в питательных веществах, поэтому
никаких фруктов дополнительно не требуется;
- 6-12 месяцев - небольшие порции яблок,
груш, бананов, пюреобразные консистенции,
объем которых составляет около 50 граммов в день;
- 1-3 года - можно увеличить объём
потребляемых фруктов до 100-150 граммов в день;
- 3-6 лет - норма увеличивается до 150-200
граммов свежих фруктов в день.
Когда же стоит ограничить фрукты в рационе:
- при установленной аллергии на конкретное растение;
- при на личии негативных реакций по
типу расстройств желудочно-кишечного тракта;
- избыточное газообразование, диарея.
- высокий индекс массы тела (ИМТ ), когда
потребление простых углеводов
ограничивается диетологом.
Разнообразие фруктов принесёт максимум пользы ребёнку, главное - соблюдать меру и подбирать подходящие продукты, соответствующие возрасту и индивидуальным особенностям.
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
ВсеКонкурсы
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Оставить сообщение: