Достаточно часто родители сталкиваются с ситуацией, когда ребенок просыпался посреди ночи с криком или испугом
21:44
04.11.2025
Достаточно часто родители сталкиваются с ситуацией, когда ребенок просыпался посреди ночи с криком или испугом. Подобные эпизоды называют ночными кошмарами. Такие состояния распространены и обычно не свидетельствуют о серьезной патологии, но вызывают значительный дискомфорт у детей и их близких.
️ Ночные кошмары - это яркие сновидения, вызывающие страх, ужас и сильные эмоции у ребенка. Отличаются от ночных страхов тем, что происходят ближе к утру, когда наступает фаза быстрого сна (REM-фаза). Ребенок легко вспоминает сюжет страшного сна и способен детально рассказать о пережитом испытании.
Признаки ночных кошмаров:
️ просыпание с криком, слезами, выражением страха на лице;
️ четкое воспоминание сюжета сна, подробное описание деталей события;
️ испуганное поведение продолжается какое-то время после пробуждения;
️ возвращение в нормальное состояние происходит быстрее, чем при настоящих ночных страхах.
Как помочь ребенку при ночном кошмаре?
️Вот несколько советов:
успокойте ребенка словами любви и поддержки, погладьте, возьмите на руки;
включите приглушённый свет, создайте успокаивающую обстановку;
помогите ребенку вернуться в постель, расскажите добрую историю или прочитайте книгу;
заверьте, что страшный сон закончился и ничего плохого не произойдет снова.
Профилактика ночных кошмаров:
создавайте ритуалы перед сном - тёплая ванна, чтение книги, объятия и поцелуи перед сном способствуют расслаблению;
исключите просмотр агрессивных фильмов и мультфильмов - экранное насилие усиливает вероятность кошмаров;
установите четкий график сна - постоянный режим ложится в основу крепкой нервной системы и крепкого сна;
позаботьтесь о комфортной обстановке- проветрите комнату, обеспечьте оптимальную температуру и влажность воздуха.
Помните, что кошмары - естественный элемент детского опыта и проходят по мере взросления. Ваше внимание и поддержка помогут ребенку преодолеть страх и почувствовать вашу любовь и заботу.
Оставить сообщение: